Nesër është provimi i Gjuhë-Letërsisë? Mos lejo emocionet të të vjedhin atë që di!

Shkrim redaksional i Portalit Shkollor

Nuk ka maturant që sonte të mos e ketë mendjen te provimi i nesërm.

Dikush po rishikon edhe një herë figurat letrare, dikush po lexon shënimet e fundit, ndërsa dikush tjetër po pyet veten: “Po sikur të harroj gjithçka sapo të ulem në bankë?”.

Nëse edhe ti ndihesh kështu, ke një lajm të mirë: kjo është krejt normale.

Shumë nxënës nuk kanë problem mungesën e njohurive, por vështirësinë për t’i rikujtuar ato nën presionin e provimit. Emocionet e forta mund ta bëjnë trurin të duket sikur ka harruar gjithçka, edhe kur në fakt informacioni është aty.

Sonte mos bëj maratonë mësimi

Gabimi më i zakonshëm është të qëndrosh zgjuar deri në orët e para të mëngjesit duke menduar se do të mësosh më shumë.

Në realitet, truri ka nevojë për gjumë që të organizojë dhe të fiksojë informacionin e mësuar. Një natë e mirë gjumi ndihmon kujtesën, përqendrimin dhe aftësinë për të rikujtuar informacionin gjatë provimit.

Prandaj:

• Mbylli librat të paktën një orë para gjumit.
• Mos rri me telefon deri vonë.
• Syno të flesh 7-9 orë.

Nesër do të fitosh më shumë nga një tru i pushuar sesa nga disa orë shtesë mësim në mesnatë.

Mos u përpiq të lexosh gjithçka

Në mbrëmjen para provimit nuk është momenti për të mësuar tema të reja.

Më mirë:

• Rikujto konceptet kryesore.
• Lexo përmbledhjet.
• Shiko skemat që ke ndërtuar gjatë vitit.
• Kujto autorët, veprat dhe karakteristikat kryesore.

Ndonjëherë është më e vlefshme të kujtosh atë që di sesa të ngarkosh mendjen me informacion të ri.

Në mëngjes mos dëgjo panikun e të tjerëve

Do të ketë nxënës që do të thonë:

“Kam mësuar gjithë natën.”

“Të doli kjo temë?”

“Mua më thanë se bie ky autor.”

Mos hyr në garë me ankthin e të tjerëve.

Secili ka ritmin e vet. Përqendrohu te puna që ke bërë ti gjatë vitit dhe jo te ajo që dëgjon në korridor pak minuta para provimit.

Nëse të duket sikur të është zbrazur mendja, mos u tremb

Shumë maturantë përjetojnë atë momentin kur lexojnë pyetjen dhe për disa sekonda nuk kujtojnë asgjë.

Mos u alarmo.

Merr frymë ngadalë, pi pak ujë dhe kalo përkohësisht te pyetja tjetër. Në shumicën e rasteve, sapo niveli i stresit bie, informacioni rikthehet.

Fillo me atë që di më mirë

Kur të marrësh testin:

• Lexoje i qetë.
• Shëno pyetjet që i di menjëherë.
• Fillo me to.

Kjo të jep vetëbesim dhe e ndihmon mendjen të futet në ritmin e punës.

Një provim nuk përcakton vlerën tënde

Provimi i Gjuhë-Letërsisë është i rëndësishëm, por nuk përcakton se sa i zgjuar je, sa vlen apo çfarë do të bëhesh në jetë.

Ai është vetëm një moment për të treguar një pjesë të asaj që ke mësuar.

Shko në provim me qetësi dhe me bindjen se ke bërë atë që ke mundur gjatë gjithë viteve të shkollës.

Një mesazh për çdo maturant

Nesër mos shko në provim për të kërkuar përsosmërinë.

Shko për të dhënë më të mirën tënde.

Ke kaluar vite duke mësuar, duke lexuar, duke shkruar ese, duke analizuar poezi e vepra letrare. Asgjë nga këto nuk zhduket brenda një nate.

Besoji punës që ke bërë.

Fli sonte.

Merr frymë thellë.

Dhe nesër hyr në sallë me bindjen se di më shumë sesa mendon.

Burime:

Simply Psychology – Test Anxiety in Students

https://www.simplypsychology.org/test-anxiety.html

Healthline – How to Overcome Test Anxiety

https://www.healthline.com/health/how-to-overcome-test-anxiety

American Psychological Association (APA) – Managing Stress for a Healthy Mind and Body

https://www.apa.org/topics/stress

Harvard Medical School – Sleep, Learning and Memory

https://hms.harvard.edu

The Learning Scientists – Strategies for Effective Learning and Retrieval Practice

https://www.learningscientists.org

© Portali Shkollor- Të gjitha të drejtat e rezervuara. Ndalohet kopjimi pa lejen tonë.